اسموتی سبز
تا تابستون نزدیک میشه و هوا یک کم رو به گرما میره همه دنبال یک نوشیدنی خنک هستیم تا اون عطش رو کم کنیم.
میلک شیک ها و اسموتی ها هم یکی از پر طرفدار ترینها هستند.
برای اینکه خیلی پر کالری هم عمل نکنیم یک کم میخوام در مورد اسموتی سبزیجات اینجا صحبت کنیم.
بعضی از پستهای پیج به صورت فیلم یا عکس در پیج اینستا در قسمت هایلایت یا استوری و پستها قرار میگیره. بهتره اونجا هم مارو دنبال کنید.
مارو در اینستاگرام دنبال کنید: cafechokolat1
مواد لازم:
طالبی
کرفس
آووکادو
جعفری
میزان دقیق برای مواد نگفتم و اینو به سلیقه ی خودتون سپردم.
من یک لیوان طالبی + یک لیوان ساقه ی کرفس + دو الی سه قاشق جعفری تازه + نصف یک عدد آووکادو رو داخل مخلوط کن ریختم.
برای شیرینی اسموتی میتونید از شکر یا عسل و در نوع رژیمی اون از استویا یا انواع قندهای رژیمی بدون کالری استفاده کنید.
جایگزین آووکادو میتونه موز باشه.
یک نکته ای بگم. طبع کرفس و طالبی گرم هست و بهتره از ادویجات گرم مثل زنجبیل و فلفل یا شیرین کننده ای مثل عسل استفاده نکنید. تا خیلی گرم نشه موادتون.
یا میتوانید از خیار هم در اسموتی استفاده کنید.
اگه نسبت به گرمای این اسموتی حساسیت دارید میتونید چند قاشق عرق کاسنی در اسموتی استفاده کنید.
